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Vestibular e Enem

Dicas para fazer o Enem: como controlar a ansiedade

por Maria Fernanda Alves em 01/11/18 310 visualizações

O grande dia está chegando! O tão esperado (temido e amado) Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) ocorrerá em alguns dias. Tem gente que sente o coração acelerar e a mão gelar quando o fiscal abre o pacote com as avaliações, afinal, ali está a bendita prova que fez muita gente passar noites em claro estudando e que tem o poder de mudar o futuro, dando acesso à faculdade.


É, a prova é importante mesmo, mas se você ficar com a ansiedade e o nervosismo à flor da pele, pode prejudicar e muito o seu desempenho. Então bora falar um pouquinho sobre dicas para fazer o Enem e como controlar a ansiedade para ficar mais tranquilo na hora do exame?

Converse com você mesmo

Muitos pensamentos negativos podem vir à cabeça, é essencial argumentar contra eles com você mesmo. Sim, e isso não é coisa de louco!Acredite, esta é uma das essenciais dicas para fazer o Enem.

É comum sentirmos insegurança e pensarmos muito no lado negativo, mas é importante que você enalteça para você mesmo as alternativas positivas. Para cada problema ou lado negativo que seu cérebro trouxer, pense até encontrar uma solução ou lado positivo.

Comer e dormir

Coisa boa, né? Pois é! Guarde esta sugestão como mais uma das dicas para fazer o Enem: estar com o ciclo do sono em dia e com a alimentação regulada ajuda você a ficar bem-disposto e seu corpo, preparado para aguentar os dois dias de prova.

Sei que muita gente só tem o período da noite para estudar porque trabalha o dia inteiro, mas, pelo menos à véspera, tente dormir mais cedo e alimentar-se de forma mais saudável.

Pense grande

É preciso pensar que não ir bem no Enem pode acontecer, e isso não é o fim do mundo. Procure traçar rumos alternativos na sua vida que não dependam da prova, afinal, se você se sentir muito pressionado com a “única alternativa para o sucesso”, pode acabar sofrendo com o nervosismo e mandar realmente mal na prova.

É importante ter sempre em mente que a prova é uma etapa e o Enem não é ponto final. Se a faculdade for seu sonho e não der certo neste ano, no próximo você se prepara melhor e tenta mais uma vez. O importante é que você não desista do que você realmente quer.

Gostou das dicas para fazer o Enem? Se precisar do Quero Bolsa, vamos ajudá-lo com certeza e com boa vontade! :)

Um abraço.

*texto originalmente publicado em 03/10/2016

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