Janeiro Branco é uma campanha criada em 2014 para promover a conscientização sobre saúde mental e emocional;
O mês de janeiro foi escolhido por simbolizar recomeços, aproveitando o momento de renovação pessoal e planejamento para o ano;
A campanha busca ampliar o debate sobre temas como depressão, ansiedade e outros transtornos psicológicos, com ações em escolas, universidades e empresas, além de incentivar a busca por apoio psicológico.
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Janeiro Branco é o mês dedicado à conscientização sobre saúde mental e emocional, sendo uma campanha criada para estimular discussões sobre o bem-estar psicológico e quebrar tabus relacionados ao tema.
Ao longo do mês, diversas ações são realizadas em escolas, universidades e até no ambiente corporativo, para incentivar a busca por ajuda e cuidados com a mente.
A campanha Janeiro Branco, criada em 2014 pelo psicólogo e escritor Leonardo Abrahão, visa promover a reflexão sobre a importância de cuidar da mente, assim como fazemos com o corpo.
Em 2023, a campanha foi oficializada como lei federal (Lei 14.556/23) e, desde então, traz um tema específico para cada ano. Para 2026, o tema escolhido foi: Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.
Durante o mês de janeiro, diversas ações acontecem em todo o Brasil para promover o debate sobre a saúde mental, como palestras, rodas de conversa, oficinas e eventos que buscam promover acolhimento e quebrar preconceitos.
Vale destacar que o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece diversos serviços gratuitos ou de baixo custo, como Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), clínicas‑escola de Psicologia e o Centro de Valorização da Vida (CVV), que oferece apoio emocional 24 horas.
Frases famosas sobre saúde mental
Abaixo, confira frases de pessoas reconhecidas que destacam a importância de cuidar da saúde mental:
1. “A mente humana é como um iceberg: apenas uma pequena parte está visível, enquanto a maior parte permanece submersa.”
— Sigmund Freud, psicanalista e fundador da psicanálise.
2. “Quem olha para fora sonha. Quem olha para dentro desperta.”
— Carl Jung, psiquiatra e fundador da psicologia analítica.
3. “A mente é tudo. O que você pensa, você se torna.”
— Buda, líder espiritual e filósofo.
4. “Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de doença.”
— Organização Mundial da Saúde (OMS).
5. “O único meio de lidar com um mundo não livre é se tornar tão absolutamente livre que sua própria existência é uma forma de protesto.”
— Albert Camus, filósofo e escritor.
6. “A prova de que estou recuperando minha saúde mental é que estou cada minuto mais permissiva: eu me permito mais liberdade e mais experiências.”
— Clarice Lispector, escritora brasileira.
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