O candidato pode levar energético para a prova do Enem 2026, contudo, a bebida não pode ser consumida na lata original. É preciso transferir o líquido para uma garrafa de plástico transparente sem nenhum tipo de rótulo
Especialistas alertam que o consumo de altas doses de cafeína pode aumentar o nervosismo e a necessidade de ir ao banheiro durante a prova
A maratona de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) começa neste domingo (8) e, como de costume, irá levar a resistência física e mental dos candidatos à prova nos dois dias de aplicação.
Entre as formas de combater o cansaço e o sono ao longo das mais de cinco horas de exame, muitos estudantes consideram recorrer ao uso de bebidas estimulantes, como o energético.
Se você faz questão de uma dose extra de cafeína, precisa, antes conhecer as regras de segurança do edital para não ter o seu lanche confiscado pelo fiscal na porta da sala. Confira!
Pode levar energético para o Enem 2026?
Sim, é permitido levar energético para o Enem. O edital do Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep) não proíbe o consumo desse tipo de bebida, liberando também refrigerantes, sucos, chás e água.
No entanto, o candidato não pode simplesmente comprar a lata de energético no mercado, abri-la e beber durante o exame.
Para evitar fraudes e tentativas de cola, o Inep impõe regras rígidas sobre as embalagens de qualquer item que entra na sala de aplicação.
Regras para bebidas e alimentos no Enem
Para garantir que o seu energético ou lanche seja aprovado pelos fiscais, você deve seguir as seguintes determinações de segurança:
Garrafas transparentes: o energético deve ser obrigatoriamente transferido da sua lata ou garrafa original para uma garrafa de plástico totalmente transparente e incolor.
Sem rótulos: a embalagem não pode conter nenhum tipo de adesivo, rótulo de marca, texto ou informações nutricionais.
Potes para alimentos: lanches como biscoitos, chocolates, castanhas ou frutas picadas também precisam ser retirados das embalagens originais e colocados em potes de plástico transparentes.
Vistoria: todos os recipientes de comida e bebida ficam sujeitos à vistoria dos chefes de sala a qualquer momento antes ou durante a realização das provas.
Vale a pena tomar energético durante a prova?
Embora o consumo seja permitido pelo Inep, é preciso ter cautela com os energéticos no dia do Enem.
A combinação de altas doses de taurina e cafeína com a tensão da prova pode ser prejudicial para o desempenho de alguns candidatos. Os efeitos colaterais podem incluir:
Aumento da ansiedade: bebidas altamente estimulantes aceleram os batimentos cardíacos, o que pode agravar o nervosismo, causar tremores e prejudicar a concentração na leitura.
Perda de tempo: energéticos e cafés são líquidos diuréticos. Precisar ir ao banheiro repetidas vezes consome minutos que poderiam ser dedicados à redação ou à resolução de questões.
Efeito rebote: o pico de energia gerado pelo açúcar e pela cafeína costuma passar rápido, resultando em uma queda brusca de disposição (o famoso “efeito rebote”) que pode gerar sonolência no meio da tarde.
O que levar para comer no dia do Enem?
Em vez de focar apenas em bebidas estimulantes, a melhor estratégia é levar alimentos que forneçam energia de forma gradual e sustentada, sem pesar no estômago. Veja as opções mais recomendadas para a sua mochila:
Chocolates (preferencialmente as versões amargas ou meio amargas)
Barras de cereal ou de proteína
Frutas de consumo prático (como maçã, banana ou uvas sem semente)
Oleaginosas (castanha-do-pará, amendoim, nozes e amêndoas)
Água mineral (sempre em garrafa transparente e sem rótulo)
Gabarito Enem 2026
Se você quiser saber quantas questões acertou na prova, pode conferir o gabarito extraoficial do Enem da Quero Bolsa, que é feito em parceria com o Curso Anglo.
O Preparadão Enem chegou para ajudar quem está estudando para o Enem e busca uma preparação intensiva e focada para a prova.
Se você quiser tudo isso, basta entrar para a comunidade e não só contar com o apoio da preparação para o exame, mas também com a definição de um rumo para a sua vida profissional!
Tudo isso de graça, sem que você tenha que gastar para ir bem na prova.
Está de olho na oportunidade de estudar e quer saber como fazer isso pagando um valor mais em conta?
A Quero Bolsa, uma plataforma que oferece bolsas de estudo de até 80% em mais de 1.000 instituições de ensino de todo o Brasil, pode ajudar você com isso!
Os descontos estão disponíveis em vários tipos de curso:
Ah! E outra coisa boa também é que dá para escolher a melhor modalidade que se adequa à sua realidade, porque ela oferece tanto cursos presenciais quanto cursos EaD.
Clique no botão abaixo e veja as possibilidades de curso!
Ver publicações 
