O ácido cítrico é um composto natural presente em diversas frutas, principalmente nas cítricas, como limão, laranja e acerola. No organismo, ele desempenha um papel importante no ciclo de Krebs, processo responsável pela produção de energia nas células.
Além disso, o ácido cítrico atua como um antioxidante, ajudando a reduzir os danos causados pelos radicais livres. Em alimentos industrializados, o composto é frequentemente utilizado como conservante e regulador de acidez, contribuindo para a segurança e a durabilidade dos produtos.
Quando consumido em quantidades adequadas, o ácido cítrico pode trazer alguns benefícios à saúde, como a melhora da digestão, o auxílio na absorção de minerais e o equilíbrio do pH corporal. No entanto, é preciso atenção ao excesso.
O consumo elevado, especialmente por meio de alimentos ultraprocessados ou bebidas industrializadas com alto teor de acidulantes, pode provocar efeitos adversos como sensibilidade dental, irritações gástricas e desconfortos intestinais.
Por isso, a relação entre o ácido cítrico e a saúde depende do equilíbrio na dieta e da atenção à origem do composto, dando preferência a fontes naturais sempre que possível.
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