Com a proximidade do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), é normal ficar com algumas dúvidas sobre o dia da prova. E uma das dúvidas mais frequente entre os candidatos é se pode ou não levar lanche no dia do Enem.
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Além disso, muitos se perguntam "o que levar de lanche?", uma vez que alguns alimentos são muito recomendados e, outros, contraindicados. Afinal, a alimentação pode interferir no foco, concentração, memória e disposição do estudante. Se essa também é a sua dúvida, confira a seguir!
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Pode levar lanche no Enem?
A resposta mais rápida é: sim, pode! Inclusive, durante a prova do Enem, é permitido "lanchar", ou seja, comer e beber enquanto faz a prova.
No entanto, todos os alimentos e bebidas que você levar, sem exceção, podem ser vistoriados (revistados) pelo chefe de sala. Atenção: caso o candidato se recuse a ter seu lanche vistoriado pelo chefe de sala, ele pode ser eliminado da prova, conforme consta no edital do Enem:
12.1 Será eliminado do Enem 2023, a qualquer momento e sem prejuízo de demais penalidades previstas em lei, o participante que:
Recusar-se, injustificadamente, a qualquer momento, a:
ter os artigos religiosos, como véu, quipá, burca e outros, vistoriados pelo coordenador;
ser submetido à revista eletrônica;
ter seus objetos vistoriados eletronicamente; e
ter seu lanche vistoriado pelo chefe de sala.
Qual lanche levar pro Enem?
Conforme explicado, no dia da prova é permitido levar alimentos e comer durante a aplicação. Por questões de segurança da prova, o mais recomendado é levar alimentos em embalagens lacradas, como por exemplo: barrinhas de cereal, chocolate e salgadinhos que venham lacrados.
Caso você deseje levar potes de comida (com frutas cortadas, bolos ou sanduíches, por exemplo), também é permitido, desde que a embalagem seja transparente.
Em relação a bebidas, também é possível levar sucos, refrigerantes e energéticos, desde que estejam em embalagens lacradas, ou, ainda, estejam em garrafas transparentes. Lembrando que: levar qualquer tipo de bebida alcoólica é proibido!
Levar água, por exemplo, é essencial, porque é imprescindível se manter bem hidratado durante as cinco horas de prova. Neste caso, o indicado é que a garrafinha de água seja transparente.
Confira algumas sugestões do que levar para comer no dia da prova do Enem:
Água;
Suco;
Frutas;
Castanhas;
Chocolate;
Bolacha (com ou sem recheio);
Barrinha de cereal ou de proteínas;
Sanduíche;
Biscoitos salgados.
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Quais alimentos evitar no Enem?
Se você se esforçou o ano todo para ir bem no Enem, vale a pena investir em alguns cuidados, né? Antes da prova, a dica é não comer em lugares desconhecidos ou que possam ter algum risco de contaminação.
Além disso, para a véspera e no dia da prova, saiba que existem alguns alimentos que podem atacar gastrite e refluxo, dar sonolência ou desregular o bom funcionamento intestinal, e por isso, não são indicados. Veja quais são eles:
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Frituras: batata frita, pastel, dentre outros, apesar de serem gostosos, podem dificultar o processo de digestão, além de dar náuseas e dor de estômago.
Refrigerantes: ao contrário do que muitos pensam, bebidas açucaradas, como os refrigerantes, não são muito recomendadas para quem vai fazer provas longas. Isso porque os refrigerantes podem causar gases ou ainda, por ter muito açúcar, estimular a fome.
Feijoada: alimentos muito "pesados", como a feijoada, exigem muita energia do organismo para a digestão, o que pode gerar bastante sono durante a prova.
Fast food: por possuir muita gordura, condimentos e açúcar, esses alimentos podem ser desfavorável para quem vai passar horas sentado fazendo prova e precisa de concentração.
Dica: Se possível, evite levar produtos como iogurtes ou outras bebidas com leite, ainda mais se estiver muito calor. Esses alimentos podem estragar rápido e assim, podem te fazer passar mal.
Como levar lanche para o Enem?
O mais indicado é levar lanches em embalagens lacradas, que, no caso, são de comidas industrializadas. No entanto, caso o candidato queira levar algum lanche feito em casa, como sanduíches ou frutas, é possível desde que esteja em uma embalagem transparente.
Para carregar os lanches, é possível levar em uma mochila ou bolsa. Lembrando que, assim como o lanche, as mochilas e bolsas podem ser revistadas pelos chefes de sala.
Assim, para facilitar a vistoria e também o manuseio, alguns candidatos preferem levar seus lanches em sacolinhas de plástico. De qualquer forma, fica a critério de cada participante.
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