IMC: como calcular e interpretar as suas informações
Descubra tudo sobre o Índice de Massa Corporal, qual é a fórmula, como calcular e ainda como interpretar esses dados a partir da tabela de valores.
IMC é a sigla para Índice de Massa Corporal e é uma forma simplificada de calcular se determinada pessoa está saudável, a partir da relação entre seu peso e sua altura.
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Dito isso, apesar de ser amplamente utilizado por aí pela facilidade em calcular, é importante ressaltar que ele pode apresentar algumas limitações já que só leva em conta duas informações para medir o estado nutricional e a saúde de um indivíduo (no caso, peso e altura).
Além disso, outro ponto que merece atenção é que o cálculo do IMC não serve para crianças e jovens menores de 18 anos.
Bom, se você ficou curioso sobre o tema e quer saber mais sobre como calcular o seu IMC e interpretar os resultados obtidos através da tabela de classificação do IMC definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), continue a leitura!
Como calcular o IMC
O cálculo do Índice de Massa Corporal é muito simples e só precisa de duas informações: seu peso e sua altura.
Portanto, para encontrar seu IMC, basta dividir o seu peso pela altura ao quadrado, como apresentado na fórmula a seguir.
Outra maneira de calcular seu IMC é dividir o seu peso duas vezes pela sua altura, ou seja:
Para ficar um pouco mais fácil, nada melhor que um exemplo, não é mesmo? Supondo que uma pessoa pese 76kg e tenha 1,75m de altura. Nesse caso, o seu IMC é de 24,816.
Se fizéssemos a segunda opção de cálculo do IMC, ficaria assim:
Deu para perceber que nas duas formas de cálculo os resultados foram mesmos, certo? 24,816. Portanto, fica a seu critério escolher a opção que você julgar mais fácil.
Interpretação do resultado do IMC
Muita gente pode pensar: ok, cheguei ao valor do meu IMC. Mas, ele é bom ou ruim de acordo com os parâmetros estipulados pelos órgãos de Saúde?
Para interpretar esse resultado do cálculo do Índice de Massa Corporal, você deve ter ao seu lado a tabela de classificação do IMC.
Basicamente, ela está dividida em faixas. O que isso quer dizer? Por exemplo, se um indivíduo possuir um IMC entre 16,0 e 16,9, ele estará na categoria “Magreza Grau II”.
Veja a tabela completa:
No caso do cálculo que a gente fez anteriormente, com o IMC de 24,816, a pessoa estaria classificada como adequada, por estar entre 18,5 e 24,9.
Veja qual seria a classificação para outras relações de peso em altura.
Pesando 55kg e medindo 1,78m, a pessoa tem um IMC de 17,358. Portanto, ela estaria na faixa entre 17,0 e 18,4, configurando-se como magreza grau 1.
Agora, tente fazer esta conta: para um indivíduo com 90kg e 1,82m de altura, qual seria seu IMC?
Nesse caso, o IMC seria de 27,170, e a pessoa se enquadraria na faixa entre 25,0 e 29,9. Portanto, ela poderia ser classificada como pré-obesa.
Pontos de atenção sobre o Índice de Massa Corporal
Após observarmos as diversas classificações do IMC e os resultados proporcionados por meio dessa relação entre diferentes pesos e alturas, é importante fazer algumas considerações a respeito desse índice.
Se analisarmos o Índice de Massa Corporal de forma isolada, isso pode ser limitado para julgar a condição física e a saúde de uma pessoa.
Essa avaliação não diferencia, por exemplo, massa muscular e massa gorda, uma questão importantíssima para medir a saúde dos indivíduos.
Muitos atletas poderiam ser considerados pré-obesos e até com graus de obesidade se só considerarmos o Índice de Massa Corporal.
Além da proporção entre massa gorda e musculatura, idade, sexo e composição corporal são outros fatores relevantes que são deixados de lado pelo IMC.
Para determinar de maneira correta e completa a condição de saúde de uma pessoa e as necessidades de emagrecer, ou engordar, é necessário a realização de diversos exames e não apenas do IMC.
Uma avaliação nutricional, medida da circunferência da cintura, medida da espessura das dobras cutâneas, o RCQ, que compara a relação entre a cintura e o quadril, cálculos do percentual de gordura corporal e massa muscular, teste de aptidão física, análise sanguínea e outros diversos exames trazem informações mais fidedignas sobre a saúde de uma pessoa.
Por isso, os resultados e classificações obtidas por meio do Índice de Massa Corporal não devem ser levados de maneira literal.
O que eu posso estudar se gostar desse tema?
Você sabia que o cálculo do Índice de Massa Corporal é bastante utilizado pelos profissionais de Educação Física?
Eles frequentemente utilizam essa ferramenta, junto a outras, para realizar a avaliação da condição física e a saúde das pessoas.
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